cara mengatasi perasaan gelisah

Hampir setiap orang pasti pernah merasa gelisah dan perlu kamu tahu bahwa rasa gelisah itu sendiri sebenarnya datang dari persepsi kita. Persepsi yang salah ketika menghadapi masalah memang akan cenderung membuat hati kita gelisah. Lantas, bagaimana cara mengatasi perasaan gelisah yang terkadang megganggu itu?
Sebelum membahas mengenai cara mengatasi perasaan gelisah, gelisah biasanya identik dengan cemas. Gelisah atau cemas merupakan bagian dari gangguan psikologis yang biasa dialami seseorang. Kegelisahan juga dapat muncul karena sistem pertahanan tubuh yang secara fisik dan mental terganggu akibat situasi yang mengancam.

Gambar ilustrasi gelisah

Nah, untuk itu pada kesempatan kali ini admin akan mencoba membagikan mengenai cara mengatasi perasaan gelisah. Apabila anda tertarik, silahkan simak beberapa penjelasan berikut ini.
1. Usahakan anda tetap berpikir tenang, jangan terlalu memikirkan hal terburuk yang akan terjadi. Anda harus tetap fokus tentang apa yang anda lakukan saat ini.
2. Jika tipe anda orang yang suka sendiri, ketika perasaan gelisah datang sebaiknya anda beristirahat atau pergi ke tempat yang bisa membuat anda tenang. Tetapi jika tipe anda orang yang suka keramaian, cara mengatasi perasaan gelisah yang tepat adalah dengan pergi ke tempat yang biasa anda kunjungi atau pergi dengan teman-teman yang dapat menghibur anda.
3. Jangan bertindak gegabah, misalnya anda menyalahkan orang yang tidak ada hubungannya dengan anda atau mengambil keputusan yang dapat merugikan anda sendiri ataupun orang lain ketika perasaan anda belum tenang.
4. Jangan terlalu terpengaruh dengan keadaan di sekitar anda. Ketika keadaan memanas, sebaiknya anda tetap berpikir tenang agar perasaan gelisah anda tidak semakin menjadi-jadi.
5. Jika anda sudah tidak dapat menahan perasaaan gelisah anda, cara mengatasi perasaan gelisah yang paling tepat adalah dengan curhat dengan teman dekat atau pacar anda sehingga mereka akan memberikan solusi yang mungkin dapat memberikan ketenangan pada anda.